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筋力アップ
山田 雅弘さん
腕まわり、脚まわりの筋肉が1年で1センチ増加。
今までのトレーニングとの比較
パワー系のジムトレーニングだけでやっていたときと比べて、筋肉、筋力アップの速度が違います。
半年前に、トレーニングのオーバーワークで肩を痛めたのですが、加圧リハビリでは負荷が少ないので、回復が早かったですね。
期間（現在も通院しているのかどうか）
加圧トレーニングを始めてから、2年半経ちます。現在は小田切病院で週2回、スポーツジムで週3回、加圧トレーニングを続けています。
経過（最初との比較）
加圧トレーニングを始めてから半年経った頃、これは違うなという感じをもちました。1年目くらいで、腕と脚の周りが1センチ太くなりました。
感想
加圧トレーニングといえども、決して楽とはいえないトレーニングです。最低半年は定期的に地道に続けることが最低条件です。でも、たしかに効果が早く出るトレーニング方法ですから、とにかく続けることが大事。
それから、自己流のトレーニングでは、絶対にうまく行かないと、自分を見てもほかの人の例を見ていても、痛感します。加圧トレーニングの場合は、特に熟練したトレーナーの指導が不可欠ですね。