ドクター小田切 リハビリ メール バックナンバー
ドクター小田切メール━━━━━━━━━━━━━━━━━ 2008年2月号 ━
http://www.kaatsu-rehabili.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
腰痛 編
東京の雪は「春が来た」の証拠です。日増しに日差しがキラキラと明るくなって
います。
もうすぐ春です。さて、今月のお話は腰痛です。中高年以上の悩みと思っている
方が多いようですが、実は腰痛に悩む人は若い年代も含めて、どの年齢層にも見
られる症状です。
メニュー━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
[1] 腰痛ってどんな人間の宿命？
[2] 腰痛の原因その１、脊椎骨の変化とヘルニア
[3] 腰痛の原因その２、加齢
[4] 腰痛の原因その３、内臓の病気
[5] 腰痛の原因その４、ストレス
[6] 腰痛、その予防のために
[7] 腰痛、でもでも痛くなったらどうすればいいの？━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
―――――――――――――――――――――――――――――――――――
[1] 腰痛ってどんな人間の宿命？
―――――――――――――――――――――――――――――――――――
腰痛は腰の痛みのこと。誰にでも経験があるものだけに、その原因は多種多様で
す。そもそも人の体の構造は腰痛を起こしやすくできているのだそうです。４足
歩行のサルから２足歩行へと進化したために、人は体重を２点で支えなければな
らなくなりました。そのために上体の重みがすべて腰にかかります。おまけに体
を垂直に保つために、腰のまわりの筋肉は疲労がたまりやすく、そのために痛み
が生じます。
―――――――――――――――――――――――――――――――――――
[2] 腰痛の原因その１、脊椎骨の変化とヘルニア
―――――――――――――――――――――――――――――――――――
「心当たりがないのよね」と、腰痛のたびに口にする人は少なくありません。で
も、腰痛にはしっかりとしたいくつかの原因があります。
そのひとつが骨の老化。人の体は背骨で支えられていますが、背骨には脊椎骨と
呼ばれる２４個の骨がブロック状に積み重なっています。脊椎骨と脊椎骨の間に
は水分をたっぷりと含んだ椎間板という軟骨があります。椎間板は背骨をスムー
ズに動かしたり、衝撃を和らげたりするクッションのような働きをしています。
加齢によってこれらの働きはしだいにスムーズさを欠いてゆきます。例えは骨粗
そう症や長年かけてきた負担から骨が変形してしまう変形性脊椎症、これは骨が
異常に増殖して脊椎骨に棘のようなでっぱりができてしまい、神経を圧迫して腰
に痛みをもたらします。また椎間板の弾力が失われることで椎間板症が起こり、
つぶれてくると椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症などの病気につながって腰に
強い痛みが起こります。
―――――――――――――――――――――――――――――――――――
[3] 腰痛の原因その２、加齢
―――――――――――――――――――――――――――――――――――
腹筋と背筋の筋力低下により、体重を体の中心で支えることが困難となり腰痛が
出現します。
―――――――――――――――――――――――――――――――――――
[4] 腰痛の原因その３、内臓の病気
―――――――――――――――――――――――――――――――――――
もちろん内蔵にトラブルがある場合にも腰痛が起こります。例えば胆石、腎結石、
悪性腫瘍の骨転移などです。どんなささいな腰痛でも大きな病気のシグナルの可
能性もあります。素人判断は避けて、必ず専門医の診察を受けましょう。
―――――――――――――――――――――――――――――――――――
[5] 腰痛の原因その４、ストレス
―――――――――――――――――――――――――――――――――――
若い人に多く見られるのが、精神的なストレスによって起こる腰痛です。慢性腰
痛には痛みの治療とともに心のケアが大切です。
―――――――――――――――――――――――――――――――――――
[6] 腰痛、その予防のために
―――――――――――――――――――――――――――――――――――
腰痛は誰もが避けて通れない症状です。しかし生活習慣の中で少し意識をするこ
とで予防することができます。冒頭でも語りましたが背骨はその周辺の筋肉で支
えられています。この背筋や腹筋をトレーニングすることで腰痛が起こりにくい
体にすることが可能です。
たとえば１日５分でも腰や腹筋、背筋を中心にストレッチを実践してみてくださ
い。そんな簡単なことでＯＫです。
―――――――――――――――――――――――――――――――――――
[7] 腰痛、でもでも痛くなったらどうすればいいの？
―――――――――――――――――――――――――――――――――――
もし腰が痛くて動けなくなったら…安静にすること。近隣の整形外科を受診しま
しょう。痛みや痺れがあるようだったら薬物治療と外固定（腰椎バンド）などが
処方されます。我慢できないほどの痛みの場合には痛み止めの座薬が処方されま
す。激痛の時は、とにかく重たいものを持たないこと、動かないこと、安静にし
ておくことが一番の治療です。
―――――――――――――――――――――――――――――――――――
[8] 腰痛の治療
―――――――――――――――――――――――――――――――――――
加圧トレーニングによる腹筋、背筋の筋力アップにより、腰痛の多くは改善しま
す。さらに加圧トレーニングにより、血流増加、痛みを抑えるホルモンの分泌で、
他の運動とは違う効果をもたらします。
┌──────────────────────────────────
│配信停止をご希望の方は、お手数ですが以下のURLよりお手続き願います。
│
│【配信停止はこちら】
│http://www.kaatsu-rehabili.com/mailmaga/mailstop582ad5776064eec.html
└──────────────────────────────────
************************************************************
┌───┐ 医療法人 育仁会 小田切病院
│＼＿／│……〒211-0063 神奈川県川崎市中原区小杉町3-253
└───┘ TEL:044-722-0121 / FAX:044-722-0123
http://www.kaatsu-rehabili.com/
************************************************************
加圧トレーニングを利用したリハビリを行っております。
――――――――――――――――――――――――――――――
Copyright (c)2007 Odagiri Hospital All Rights Reserved.
―――――――――――――――――――――――――――――