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成長ホルモンのしくみ
成長ホルモンは脳下垂体で作られます。子供から大人に成長するために、身体の機能の発達を促すホルモンです。血液を通じて全身運ばれ、身体の成長を促し、筋肉や骨の成長を促進し、体脂肪を分解する働きがあります。さらに免疫力を向上させること、美肌効果、視力回復なども言われます。
成長ホルモンは運動後と睡眠中に分泌されます。また幼年期から思春期にかけて多く分泌されますが、20歳代にピークをむかえ年齢と共にその量は減少します。
成長ホルモンが300倍
成長ホルモンは、血液検査により、その量を調べることができます。普通の運動でも通常時の20～30倍の成長ホルモンがでます。しかし、血流が制限された状態の加圧トレーニングを行うと300倍の成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンは、細胞を活性化し、カラダを強くするホルモンです。加圧トレーニングはこの成長ホルモンの分泌を最大300倍分泌させます。 成長ホルモンは名前の通り、体を成長させるホルモンで、若返りホルモンとも呼ばれています。
成長ホルモンは下記のような効果がもたらします。
- 筋肉を強くする。
- 代謝をよくする。つまりダイエット効果も期待できます。
- お肌もきれいになり、美しくなります。
- ケガが早く治る。
- 骨折が早く治る。